सर्दी-जुकाम की समस्या में भूल कर भी न करें इन चीजों का सेवन !

सर्दी में भूलकर भी न खाये ये चीजे , सेहत को हो सकता है नुकसान !

सर्दी में भी कुछ चीजों का  सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है आइये जाने कौन सी है वो चीजे 

 

अक्सर लोगो को लगता है की सर्दी में कुछ भी खाने से सेहत को ज्यादा नुकसान नहीं होता है।  इसी सोच की वजह  से लोग जमकर कहते पिटे है , लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है , सर्दी में भी कुछ चीजों का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है आइये जाने कौन सी है वो चीजे 

 

दूध

हलाकि दूध में वो सभी गुण पाए जाते है जो सेहतमंद रहने के लिए जरुरी होते है।  लेकिन हैरान करने वाली बात यह है की सर्दी के मौसम में दूध का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।  दरअसल , दोष की तासीर ठंडी होती है , जिस कारन दूध का सेवन शरीर में कफ बनाने का काम करता है।  जिन लोगो को पहले से कफ की शिकायत होती है उनमे दूध पिने से यह परेशानी ज्यादा हो जाती है , जिस कारण गले की तकलीफ बढ़कर साँस लेने में परेशानी हो सकती है।

 

ड्रिंक्स

काफी चाय हॉट चॉकलेट ज्यादातर लोगो को पसंद होते है।  सर्दी के मौसम में लोग जमकर इन चीजों का सेवन करते है।  क्योकि यह चीजे सर्दी में गर्माहट का एहसास कराती है , लेकिन बता दे कि इन सभी चीजों में मौजूद फैट और कैफीन शरीर को डी-हाइड्रेड कर देता है , जिस कारण हमें कई तरह कि स्वास्थय समस्याएं हो सकती है

 

रेड मीट

रेड मीट और अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है , लेकिन सर्दी के मौसम में ज्यादा प्रोटीन के सेवन से आपके गले में बलगम बन सकता है , मीट के बजाय आप मछली का सेवन कर सकते है , हलाकि मछली में भी प्रोटीन होता है , लेकिन इसके सेवन से सेहत को किसी तरह कि परेशानी नहीं होती है।

 

ऑफ सीजन फ्रूट

 कभी भी ऑफ सीजन फ्रूट ना खाये।  क्योकि फ्रेश न होने कि वजह से ऐसे फल सेहत के लिए हानिकारक हो सकते  है

 

मीठा काम खाये

 

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ज्यादा मीठा खाने से इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होता है , एक स्टडी के मुताबिक , ज्यादा मीठा खाने वाले लोगो में बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों से लड़ने कि छमता ख़त्म हो जाती है।

 

अल्कोहल

सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग काम पानी पिटे है , जिस वजह से शरीर डी - हाइड्रेड हो जाता है सर्दी में अक्सर लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन जमकर करते है लेकिन इसका सेवन शरीर को कोफ़ी ज्यादा डी-हइड्रेड कर देता है जो आपके लिए काफी खतरनाक हो सकता है।

 

 

 

FAQ

Q.1. क्या सर्दी होने पर मीठा खाना ठीक है?

ANS. आप कितना भी मीठा खाने के शौकीन हों, मगर खांसी-जुकाम की समस्या के दौरान आपको मीठा खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये गट बैक्टीरिया के ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है। हां, आप कम मात्रा में मीठा यदि खा रहे हैं तो इसमें कोई भी दिक्कत नहीं है

 

Q.2. सर्दी में क्या नहीं खाना चाहिए?

ANS. इस मौसम में ठंडा दही खाने से भी बचें. जिन लोगों को सर्दी-खांसी की समस्या जल्दी हो जाती है, उन्हें डेयरी प्रोडक्टस का इस्तेमाल कम ही करना चाहिए. मीट और प्रोसेस्ड फूड्स (Meats And Processed Foods)- सर्दियों के मौसम में मीट जैसी भारी चीजें नहीं खाने की सलाह दी जाती है

Q.3. सर्दी में कौन सा भोजन करना चाहिए?

ANS. सर्दियों में सूखे मेवे खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। इस मौसम में आप नियमित रूप से चिलगोजा, काजू और बादाम का अच्छा सेवन करें। खासतौर से सूखे मेवों से बने लड्डू आपको खाने चाहिए। यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर को गर्माहट भी देते हैं।